V našem posledním článku o konopném semínku jsme se dozvěděli, jak moc je tato potravina přínosná pro jedince, kteří svůj život často prokládají sportovními aktivitami. Někteří zákazníci se nás ale v poslední době ptají, zda mohou konopné semínko konzumovat například těhotné ženy nebo od kolika let je vhodné pro děti. A co by si měli pohlídat alergici? Přesně to si dnes objasníme!

Jsou konopná semínka bezpečná pro děti?

Konopná semínka lze zavést do jídelníčku dítěte zhruba v době, kdy je připraveno začít konzumovat pevnou stravu (plus minus kolem šestého měsíce). Přesto je dobré mít na paměti několik zásad. Hlavními riziky mohou být alergické reakce a dušení. Alergie na konopná semínka je v populaci velmi vzácná, ale jako u každé nové potraviny platí - dejte dítěti nejprve menší dávku a sledujte případné reakce.

Samotná semínka jsou malá a měkká, takže nemají tendenci dítěti uvíznout v krku. Nicméně u úplně malých kojenců je vhodné semínka předem rozemlít a přidat do přesnídávky, kaše nebo jiného jemného pokrmu, aby je dítě snadněji strávilo a získalo z nich potřebné živiny.
Začněte nejprve se špetkou nebo čajovou lžičkou konopných semínek zamíchaných do jídla. Přibližně od 8.–12. měsíce lze denní dávku zvyšovat až na 1 polévkovou lžíci.

Semínka dodávají vlákninu podporující správné trávení a mohou předcházet zácpě. 

Americká pediatrická akademie (AAP) uvádí semínka (sezam a konopí) mezi vhodné rostlinné zdroje železa pro kojence při zavádění příkrmů.

Mohou děti vyměnit rybí olej za konopné semínko?

Konopná semínka mohou dítěti poskytnout důležité bílkoviny pro růst a vývoj a obsahují také omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v ideálním poměru. Proto mohou skvěle posloužit jako rostlinná alternativa místo rybího oleje, který spousta dětí odmítá kvůli chuti a vůni. Rybí olej je sice přímým zdrojem dlouhých omega-3 mastných kyselin (EPA a DHA) důležitých pro vývoj mozku, nervové soustavy a zraku, nicméně konopná semínka nabízejí esenciální ALA (alfa-linolenovou kyselinu). Tu si organismus dokáže na EPA a DHA částečně přeměnit sám. Tato přeměna je sice omezená, ovšem pokud se stravujete čistě rostlinně, můžete přísun DHA zajistit také z mořských řas či dalších veganských doplňků stravy. Díky tomu plnohodnotně nahradíte rybí olej a zajistíte dítěti všechny klíčové živiny pro zdravý vývoj. Podrobnější srovnání najdete na našem blogu.

Jsou konopná semínka bezpečná pro těhotné ženy?

Odpověď zní ano! Mají dokonce několik benefitů. Během těhotenství totiž roste potřeba bílkovin a esenciálních živin pro vývoj miminka i zdraví matky – a konopná semínka jich obsahují dostatek. Významná je hlavně gama-linolenová kyselina (GLA), která v těle podporuje tvorbu protizánětlivých prostaglandinů. To může prospět zdravé pokožce a zmírnit ekzémy nebo dermatitidy spojené s hormonálními změnami. Semínko také dodává řadu minerálů, jako je železo (pomáhá předcházet anémii), zinek, hořčík, draslík a vápník.

Konopná semínka nemají omamné účinky, nevyvolávají závislost ani nejsou toxická. Pokud byste se báli alergií, opět platí, že výskyt alergií na konopné semínko je extrémně vzácný.

Bezpečná potravina při těhotenství a kojení

Stojí za zmínku, že konopné semínko obsahuje oleje, které mohou mírně ředit krev a tím prospívají kardiovaskulárnímu systému. V opravdu velkých dávkách by teoreticky mohly zvýšit krvácivost, ale u zdravé těhotné ženy to nepředstavuje zásadní problém. Pokud ovšem nastávající nebo kojící matka užívá léky na ředění krve nebo má poruchu srážlivosti, měla by se raději poradit s lékařem. Jinak se dá říct, že konopná semínka jsou v těhotenství a při kojení bezpečnou potravinou s mnoha benefity.

Doporučená denní dávka je přibližně 1–2 polévkové lžíce.

Pokud vás zajímá více informací o konopném semínku a jeho blahodárných účincích, přečtěte si další články na našem blogu STABLA. Konopné semínko loupané v nejvyšší jakosti zakoupíte na našem e‑shopu.

Foto: Adobe Stock