Konopné semínko je skvělá superpotravina, kterou by do svého jídelníčku čas od času mohl zařadit skoro každý člověk. Alergie na konopné semínko jsou v naší populaci opravdu výjimečné, takže vám téměř nic nebrání v tom, přidat ho do svého každodenního stravování. A pokud je ve vašem životě na místě i pravidelný pohyb, určitě byste měli zbystřit, protože konopné semínko je velmi dobrým pomocníkem při regeneraci a doplňování bílkovin. Pojďme si o tom v dnešním článku povědět více!

Proteinový král

Konopné semínko bychom mohli klidně nazývat i „celistvým proteinem“, protože jeho hlavními bílkovinami jsou edestin a albumin. Edestin je globulinová bílkovina, snadno rozložitelná v našich trávicích enzymech, díky čemuž – podle některých studií – umožňuje vysokou míru vstřebání aminokyselin. Proto se také konopné semínko často doporučuje lidem s citlivým zažíváním. 

Albumin zase pomáhá udržovat stálý tlak v krvi a ovlivňuje transport látek v organismu. Když se obě tyto bílkoviny spojí, vzniká komplexní aminokyselinové spektrum, které tělo využívá jak ke stavbě svalů, tak k regeneraci po fyzické činnosti.

Což znamená, že ať už chodíte do fitness centra budovat svalovou hmotu, pravidelně běháte při východu slunce nebo třeba hrajete různé míčové hry, konopné semínko vám pomůže s růstem i rychlejší regenerací svalů. Obsahuje minerály jako hořčík, zinek nebo železo, které vám pomáhají udržovat normální funkci svalů, imunitního systému a dokonce i nervů.

Zároveň také obsahuje arginin, což je semi-esenciální aminokyselina, kterou si tělo nedokáže za určitých podmínek samo vyprodukovat v dostatečném množství. Tělo menší dávku sice samo vytvoří, ale pokud patříte mezi sportovce, vegany či vegetariány, určitě byste neměli zapomínat na jeho pravidelné doplňování, k čemuž nám jednoduše slouží konopné semínko.

Zkuste nahradit fitness doplňky konopným semínkem

Spousta sportovců před tréninkem dokupuje různé druhy fitness suplementů s obsahem argininu. Rozhodně vás od toho nechceme odrazovat nebo tvrdit, že je na tom něco špatného, ale pokud zkusíte nahradit tyto doplňky konopným semínkem, získáte navíc všechny jeho přínosné benefity. Jako bonus máte jistotu, že do svého těla nevkládáte umělá sladidla, barviva a další složky, které nám mohou přetěžovat organismus. 

Obsah argininu a dalších aminokyselin přispívá k podpoře svalové syntézy. Navíc u semínka nehrozí riziko dopingových látek, a jak už bylo řečeno v našem posledním článku, neobsahuje ani THC v psychoaktivním množství.

“Konopná semínka mají vysoký obsah argininu, který pomáhá zlepšovat průtok krve a regeneraci,“ a doporučuje se proto jako přirozená alternativa k syntetickým suplementům.

Konopné semínko nabízí pestrou škálu výhod

Další výhodou pro sportovce může být i schopnost lépe odbourávat metabolity kyseliny mléčné, která je zodpovědná za bolesti svalů. Díky vyváženému poměru omega-3 a omega-6 mastných kyselin se navíc snižuje riziko zánětlivých procesů.

Je důležité zmínit, že konopné produkty včetně semínka neobsahují lepek, takže se nemusíte bát, pokud jste na něj alergičtí nebo vám nedělá dobře.

Níže si můžete prohlédnout orientační nutriční hodnoty na 1 polévkovou (2 polévkové lžíce = dvojnásobek) lžíci konopného semínka. Doporučená denní dávka je 1 až 2 polévkové lžíce. Pokud byste chtěli denně konzumovat větší množství konopných semínek, doporučujeme ho kombinovat se syrovou, především listovou zeleninou. Tím docílíte, že váš trávicí systém zůstane v rovnováze, lépe vstřebáte vitamíny rozpustné v tucích a zajistíte si dostatek vlákniny pro bezproblémové trávení.

Nutriční hodnoty na 1 polévkovou lžíci (cca 10 g):

• Energie: ~ 55–60 kcal

• Tuky: ~ 4–5 g

• z toho nasycené: ~ 0,5 g

• omega-3 a omega-6: hlavní část

• Sacharidy: ~ 1 g

• z toho cukry: < 1 g

• Bílkoviny: ~ 3–3,5 g

• Vláknina: ~ 0,5 g

Jestli vás dnešní článek zaujal silou konopného semínka, můžete navštívit náš e-shop STABLA a prohlédnout si nabídku produktů. Kromě loupaného konopného semínka tu najdete i několik typů CBD kapek, které vám také mohou pomoci s regenerací po sportovních výkonech.

Foto: Adobe Stock